[謎米醫健]有太多剛開始接觸健身的女士都心急會問要練哪裡先?練哪裡才會快瘦、快有效 ...等等。儘管最正確的答案一般都是全身平均地鍛鍊,但若果你要我選一個身體部位去首先鍛鍊,我會選「背肌」。

20/08/2015 上午11:57
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【謎米醫健】人體的背部是全身最多關節要控制,最多不同肌群,最難感應,而且是自己看不到的鍛鍊部位,所以有很多人都會感到練背肌是相當吃力(特別是"背闊肌")。

13/08/2015 下午01:57
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有不少人練習背肌時錯誤使用了手臂發力( 即是所謂的借力 ) ,練後都只感到手臂位置最累,以致背肌參與度不足 。但鍛鍊背肌又對很多人來說是相當重要,因為可以有助改善圓肩round shoulder、寒背、坐姿等問題。而今次這個動作:坐姿...

18/03/2015 下午05:57
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