[謎米生活文化]很多客人趁著放暑假一家去旅行。上星期和另一位營養師提起,我個客去了沖繩旅行,她馬上搞笑地問「去沖繩減肥?」

03/12/2015 下午06:04
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[謎米醫健]運動後呢,有人說幾小時內不要進食,怕身體好吸收,最後越做越肥;但如之前已經沒有吃什麼就做運動,之後又不吃,豈非練仙?而且晚上又話睡前幾小時不要進食…… 總之好像是,食又唔好,唔食又唔好。

05/11/2015 下午01:57
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[謎米醫健]忙碌女性都會以減食來控制體重,普遍未能考慮到健康的層面,今次與大家分享一些減肥亦要注意營養素。

05/11/2015 上午09:57
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[謎米時尚]技師好夠力,仲下下中一啲穴位,我覺唔覺痛都好,都解釋我知呢個係主肝定主腎,我大腿位極水腫都係因為腎嘅分解功能唔夠好!一路推通曬全身淋巴穴位,我嘅體溫都已經開始微熱,原來佢地特別之處係加多搽一層再推,果一層就係令你封住皮膚汗...

01/09/2015 上午11:57
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[謎米醫健]從營養學角度來說,減肥不外乎兩件事,就是改善飲食跟加強運動。近年新興的一種減肥方法,跟平常聽到的「小食多餐」有著截然不同的理念,這種減肥方法叫做「間歇性禁食」(Intermittent Fasting),亦可稱為「5:2 ...

27/08/2015 下午06:07
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[謎米Art Painting]同飲健怡可樂一樣 以為自己做左少少運動就可以放肆 ​結果愈減愈肥....

25/08/2015 上午08:57
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望著每件精緻華麗,款式多多的迷你cupcake,很多女生都會忍不住放下戒心,一件放口,一件在手。大家可能都知cupcake 「應該幾肥」,但,有幾肥先?

10/08/2015 下午02:57
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肥胖兒童不能像成年人一般用節食方法減肥,兒童正在發育階段,需要吸收充足營養,所以均衡飲食,再配合大量運動燃燒體內積聚的脂肪,便達到減肥目的。而碳水化合物主要為身體提供熱量,攝取不足亦會引致缺乏膳食纖維、維他命B,並會減慢兒童發育的速度。

10/08/2015 上午10:25
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對於減肥平台期來說,就是身體的很多指標都超出了設定的數值範圍,這個時候身體開始進行自我調整的程序,利用各種「手段」將這些被改變的指標調正回來,所以就會出現體重停止下降,甚至反彈的現象。

22/06/2015 下午12:57
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要做自己喜歡的運動,大部分人會在讀書時期已形成自己運動習慣,至少有一項特別喜歡的運動,那就just do it 好了。如要嘗試新運動,一項運動至少堅持三週。

02/06/2015 上午07:57
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在半年內的脂肪大大減少了, 肌肉量提高, 所以體重可以維持不變,而且外形及身體線條有明顯改善﹗ 又可以為大家證明,要瘦並不必然表示要輕,因為在增肌同時消脂的作用下,肌肉重量會有所增加,令線條改善。

20/04/2015 下午04:57
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還真意想不到,衛生署衛生防護中心原來有個 facebook page!早兩天見到他們貼出一幅簡單的圖,上面寥寥寫上廿四隻字:「下午茶陷阱:一星期一件占醬多加杯凍咖啡,一年可肥10磅」。那個「一年可肥十磅」還特意 highlight 了...

20/03/2015 下午12:00
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正所謂一年之計在於春 今年....繼續係減肥....

09/02/2015 下午03:34
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由於Joseph長期都欠缺運動,加上因為肥胖問題而引起的關節痛問題,所以都不適合劇烈運動。在訓練開始的早期有三大要點要注意,我首先安排一些簡單的運動給他進行,主要是用自身體重和配合一些器械進行。運動另外的重點就是要多利用到身體的大組肌...

28/01/2015 上午10:48
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減肥有多難?問問曾幾何時減肥成功後來打回原形的欣宜便知一二。或許不必問她,自己照一照鏡子,那六嚿化為一嚿肌肉變為豬腩肉的腰圍,已把答案無情地揭露。 於是我們學懂了語言偽術,絕口不提「減肥」,改說「輕食」。相對於赤裸裸的減肥,輕食...

22/01/2015 下午01:27
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在情,筆者自小欣賞「欣宜」的歌聲,長大後看見社㑹仍有人不斷嘲笑她,或嘲笑其他肥胖者的身形,漠視她們減肥產生的挫敗感,對此庸俗的社㑹感到厭煩。謹以此文獻給不屈不撓,為健康生活而奮鬥的人,也讓更多人體諒、協助肥胖者衝破身心關口。

16/01/2015 下午12:49
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積極備戰參選議會的李私煙近大半年來好像瘦了幾個圈,有些角度看來幾近錐子臉,效果令人驚訝。星屑醫生為你揭開李私煙蘊藏的減肥奧秘!

13/01/2015 下午05:50
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我相信大家都知道要瘦下來,不論你用上了甚麼方法,節食,運動,減肥產品等等,都離不開這個黃金定律,就是要製造身體的" 負" 熱量收支平衡,即是要令你的熱量消耗大於吸收,你就會瘦下來。大概是你每額外消耗3500 kca...

29/12/2014 上午11:40
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