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5:2 飲食法|Annie Lee

27/08/2015 下午06:07

[謎米醫健]從營養學角度來說,減肥不外乎兩件事,就是改善飲食跟加強運動。近年新興的一種減肥方法,跟平常聽到的「小食多餐」有著截然不同的理念,這種減肥方法叫做「間歇性禁食」(Intermittent Fasting),亦可稱為「5:2 Diet」。

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無心睡眠 | 蔡國淦醫生

27/08/2015 下午12:08

[謎米醫健]日常門診,無論在公立醫院或者是私人診所,很大機會遇上一類病人,說自己不能入睡,要求醫生處方安眠藥。很多人以為,處方幾粒安眠藥並沒有什麼大不了,為什麼不能「鬆手」一點呢?

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殺滅牙菌膜2.0加強版|陳端明牙科醫生

20/08/2015 下午07:07

除了平時刷牙,更應附加牙線或牙縫刷,清潔牙刷涵蓋不到的鄰面,徹底去除牙菌膜,亦有硏究顯示刷牙後再用牙縫刷清潔鄰面,可更有效地減少牙周袋的深度。

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女士健身首要練哪裡?|Francis Lam

20/08/2015 上午11:57

[謎米醫健]有太多剛開始接觸健身的女士都心急會問要練哪裡先?練哪裡才會快瘦、快有效 ...等等。儘管最正確的答案一般都是全身平均地鍛鍊,但若果你要我選一個身體部位去首先鍛鍊,我會選「背肌」。

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