Francis Lam

香港著名私人健身教練,國際知名運動營養品牌 Fuel:One官方代言人,High Fitness 創辦人及課程總監,多個不同媒體健身專欄作家,香港人氣blogger,2014年度Sports Model,天然健美運動員。Francis一直努力鑽研健身學問,以自我身形作實踐,從不紙上談兵,希望可以助學生達到理想身材,為大家提供有用健身教學,以及推廣健身運動。

在一連6集的High Fitness私人健身教室中,High Fitness的健身教練Francis Lam 會跟據身體不同部位,為大家教授一系列的健身動作,而健身教學影片中會盡量介紹訓練技巧及重點,適合初階至中階的健身人士,希望各位未有正式接受私人健身訓練的人士都可以初步掌握健身訓練重點﹗

 

 

今集訓練重點:
胸大肌訓練Chest Workout

1. 平胸
2. 上胸
3. 胸肌中間溝及外側位置

 

Francis Lam facebook 專頁:https://www.facebook.com/personaltrainerfrancis

 

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