Annie Lee

曾於醫學美容及營養中心任職營養師主管. 現為私人執業營養師. 主要負責體重管理, 改善膽固醇/血糖/血壓等問題. 為多個健康專欄分享營養資訊, 以及舉辦健康講座.

有朋友問,如果小便呈螢光黃色,會是什麼原因。大家有試過嗎?

 

大小二便其實默默地反映許多身體的健康情況。正常小便的顏色應為淡黃色,但不同狀況下顏色或會改變。例如喝得太少水,尿的顏色會變深,提醒我們要補充水份了。

 

進食維他命B補充劑,一般會令小便呈螢光黃色。那為什麼進食含維他命B豐富的食物,例如菠菜,芝士,黃豆,就不會出現螢光尿呢?

 

新鮮食物,除了維他命B,一定還包含其他營養素。身體經過咀嚼、吸收、使用、儲存,一般不會出現過量情況。但維他命補充劑是濃縮成份,身體不需要,或一時間吸收不了,自然會隨尿液排出體外。

 

以維他命B2為例,美國RDA 建議成年人每天攝取量為1.2毫克,即約三杯菠菜份量。但一粒多種維他命B,一般含50毫克B2, 即41倍身體需要的份量。如進食單一的維他命B2補充劑,一粒更含100毫克B2, 即身體需要的83倍!

 

所以,有螢光wee wee的朋友不用太担心,只不過是身體太多營養,要放些少出來。

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Annie Lee     尿

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