Francis Lam

香港著名私人健身教練,國際知名運動營養品牌 Fuel:One官方代言人,High Fitness 創辦人及課程總監,多個不同媒體健身專欄作家,香港人氣blogger,2014年度Sports Model,天然健美運動員。Francis一直努力鑽研健身學問,以自我身形作實踐,從不紙上談兵,希望可以助學生達到理想身材,為大家提供有用健身教學,以及推廣健身運動。

經常聽到旁邊其他不做運動的人,解釋為什麼沒有好像我那樣做健身或運動,一般理由不外是︰

 

1. 我好忙

其實,我都好忙。不過我會特別抽時間去健身。做與不做,主要都是你自己把運動和自己的身形看得有多重要。

 

2. 好遠 / 無場地

放工時間總會經過一些運動場地吧! 現在很多地方都有健身中心、康文署以及其他運動場所......

 

3. 好累

我都明白的,不過做完運動就會沒有那麼累,整個人都會覺得十分精神。

 

4. 無朋友陪

當你做到上氣不接下氣、披頭散髮、全身臭,無熟人見到,不是更好更自在嗎?

 

5. 腳痛、頭痛、手痛、肌肉痛、還有唔知咩痛、總之是痛

如果你的身體真是這麼差,就真的要學做運動,慢慢改善身體。

 

6. 自己的運動 look不帥,太瘦削,怕被別人取笑

日子有功,外型就會出現,自信心就會提升。

 

話雖如此,好多就算不做運動的人都可以抽到很多時間去吃喝玩樂。直至身體出現毛病或察覺過胖時,才考慮做運動或健身補救,其實說到底是你把事情看得有多重要,藉口可以有無數個。

 

Francis Lam facebook 專頁:https://www.facebook.com/personaltrainerfrancis

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