Francis Lam

香港著名私人健身教練,國際知名運動營養品牌 Fuel:One官方代言人,High Fitness 創辦人及課程總監,多個不同媒體健身專欄作家,香港人氣blogger,2014年度Sports Model,天然健美運動員。Francis一直努力鑽研健身學問,以自我身形作實踐,從不紙上談兵,希望可以助學生達到理想身材,為大家提供有用健身教學,以及推廣健身運動。

有很多人都不懂選擇合適自己的健身奶粉,其實選擇健身奶粉最好是配合自己的訓練需要及體質。

Fuel:One私人健身教練 Francis Lam

 

Weight Gainer 增重粉
一般適合熱量需求大,纖瘦體質,需要增磅,提升肌肉量及整體圍度的健身人士。

 

Whey Protein 乳清蛋白粉
要求增加純肌肉,目標是提升肌肉線條為主,熱量較低,蛋白質含量高。

 

Whey Isolate 分離乳清蛋白
跟whey protein很相似,是個屬於較進階產品,蛋白質純度及含量更高,較易吸收。適合於減脂期間的嚴格飲食控制。

 

Francis Lam facebook 專頁:https://www.facebook.com/personaltrainerfrancis

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Francis Lam     健身     奶粉

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