筆者為香港婦產科專科醫生

相信很多媽媽都認同懷孕初期的感覺是奇妙的。由未知胎兒是否有心跳的不安,到第一次見到胎心跳的喜悅,確實令人十分難忘的。但很多時踏入6週之後隨而來的,必是懷孕初期的害喜吧! 試過有一位好友和我分享她害喜時的情況:早上吃了米粉早餐,不消半小時又噴了出來----米粉由鼻子跌出,那種難受的感覺,到8年後的今天仍然瀝瀝在目。除了整天嘔吐噁心,肚餓又未能好好進食的慘況外,逢吃必吐的情況也會影響胎兒攝取足夠的營養。試試以下辦法吧!

  1. 少吃多餐,可嘗試進食較“乾身”的食物如餅乾以減少嘔吐。
     
  2. 西柚:許多準媽媽喝了淡而無味的白開水後都不由自主地嘔吐。此時可考慮喝西柚汁或進食西柚。西柚俱有調節和平衡胃口的功能,也能提供豐富的維他命。
     
  3. 薑茶: 不喜歡西柚的準媽媽,可考慮自製薑茶。置幾片薑於沸水中略煮,放涼後加入少許蜜糖調味。這樣一方面能減低了噁心的不適,另一方面也能減少血糖過低的情況。
     
  4. 洋甘菊花茶:除了調理腸胃外,帶著草本清香的洋甘菊也可以舒緩壓力,鬆弛神經,抗敏和安眠喲!
     
  5. 香薰油吸入法: 一般來說,懷孕初期的3個月內並不建議進行香薰按摩或塗抹過量含有香薰油成份的製品,以免身體吸收過量的精油,對胎兒造成影響。但是如有需要,可以考慮用吸入法使用精油,因為只有極微量的精油被身體利用,避免吸收過量的精油而對胎兒造成影響。孕婦的嗅覺較為靈敏,一般用量只需要常人的一半便可。害喜時可考慮苦橙葉(PETITGRAIN, 拉丁學名Citrus aurantium var. amara),甜橙( ORANGE SWEET, 拉丁學名Citrus aurantium var. sinesis),蜜柑(MANDARIN, 拉丁學名Citrus reticulata)或/和薑 (GINGER , 拉丁學名Zingiber officinale) 。滴總共2滴的香薰油於手帕上,置於胸圍裡或有需要時輕輕吸入。又或者可以把手帕在晚上放於枕邊,減輕第二天早上醒來時嘔心的情況。

貼心小提示:

市面上常見有各種香精出售,讓屋子充滿各種香味。但是香精並不等同於香薰油,因為它是由人工造成的化學物合成所產生,就算氣味相近,也沒有香薰裡的天然成份,故此並沒有香薰油的各種療效。所以孕婦選擇精油,必須是完全天然的,並留意其拉丁學名,太濃或不太純的精油對孕婦是不好的。故此還是老套一句:為妳和寶寶設想,還是使用前先請教你的醫生和註冊香薰治療師吧!

 

 

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婦產科     蔡曦琳     害喜     嘔吐     香薰

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