在聖地亞哥,第六四屆科學會議,美國心臟學院發表一份是來自梅奧診所的研究報告:「能量飲品對於無飲咖啡習慣的青年,會大大提高靜息血壓,這會增加發生心臟病的風險。」及「長期睡眠不足會增加晚間血壓升」。

在第一個實驗中,25個介乎19至40歲的健康青年,他們輪流被派獲一罐能量飲品或安慰劑。透過量度飲用飲品前及後30分鐘的心跳及血壓指數,為了比較兩組人士的差別:「偶爾飲咖啡」的人(每日攝取少於160亳克咖啡因,相等於一杯咖啡)及「慣常飲咖啡」的人(每日攝取多於160亳克咖啡因)。

結果顯示,飲能量飲品的參加者,他們血壓有明顯增幅。而能量飲品對於偶爾飲咖啡的參加者的增幅最大,是飲安慰劑的兩倍。梅奧診所的心臟病學家, Anna Svatikova提醒青年人謹慎地飲用能量飲品 (尤其是飲用量),有效預防心臟病風險。

第二個實驗中,8個健康及體重正常的參加者,年齡為19-36歲,透過16日住院試驗,分成三個時期,首先有4 天適應期(按參加者平日的睡眠時間),然後是9天的規限睡眠期(限制每晚4小時睡眠),最後是3天復元期。全部參加者都配戴24小時血壓監察儀,以觀察不同時期的記錄。

結果顯示,在晚上時份,被限制每天睡眠時數為4 小時的平均血壓是:115/60mmHg;正常睡眠時期的平均血壓是:105/57mmHg;研究者也發現被限制睡眠者的心跳,比正常睡眠的心跳為高。梅奧診所的心臟病學家 ,Naima Covassin也指出睡眠不足會導致血壓上升,特別在晚間,這也是增加患上心臟病風險的其中一個主因。

研究報告再次提醒大家,飲食和睡眠時間跟身體健康息息相關。

文 / 一零

編訂推介:于非

相關來源:

http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150313130739.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150313130743.htm

Share On
Dislike
0
科普     咖啡     心臟病

發表評論