最近有多項研究發現,練太極拳可為身心帶來多種好處,包括:提高或改善心血管耐力、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感和自我價值感等,而且大腦中與決策和注意力相關的部分亦表現得更好。

 

去年有一項研究,把過去幾年練太極拳的中老年人和年齡相仿的久坐成年人的大腦進行比較,結果顯示,太極拳練習者大腦中與決策和注意力相關的部分表現出較好的連通性和其他層面健康度的改進。


波士頓塔夫茨醫學中心(Tufts Medical Center)的補充與整合醫學中心(Center for Complementary and Integrative Medicine)主任王晨晨博士表示,太極拳「能提高身體和心理社會健康程度」。

 

不過,目前科學家們還未確定太極拳是否大大優於其他輕中度運動,比如散步、瑜伽和負重訓練。俄勒岡研究所(Oregon Research Institute)的項目首席研究員李福中曾研究過太極拳,他指出,「我們的研究確實表明,太極拳比拉伸等低強度運動的效果要好很多。」

 

資料來源:《紐約時報》

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