蔡國淦醫生

香港大學家庭醫學榮譽助理教授,愛好寫作,熱衷教學。不甘心只做醫學美容,要走進社區,看盡人生百態!

近日,特首於其網誌中提出一項嶄新的建議,就是在中環海濱長廊、青衣和大埔白石海傍建立釣魚棚,其中更進一步舉例中環的上班族可以「食個快飯」,然後「用45分鐘釣魚」,再推想在中環IFC外建泳棚,讓中環人午飯後可以游水20分鐘,概念十分「體貼」。

 

不過,康文署其實一直宣傳泳客不要於飽肚後游水,那是否和特首所說的有衝突?

 

原來,現有的證據也沒有絕對的結論。不要飯後游水或運動的醫學根據,源於身體在運動的時候,肌肉需要大量血液供應,其他器官的血液供應,例如腸臟、腎臟, 會因自主神經系統發出的信號而減少。如果飽肚後運動,理論上有可能令腸臟平滑肌(smooth muscle)和大肌肉互相「爭血用」,導致抽筋。在海中或水中,脫險較困難,在胃部的食物又有潛在風險倒灌入氣管造成阻塞,釀成危險。

 

不過,一些學者則提出相反論調,他們質疑飽腹後抽筋並不等於會出現遇溺的情況,前提是要在可有救生員的範圍內游水,而的確美國兒科學院和紅十字會也沒有規定要等待一定的時間才能進行游泳運動。所以不能斬釘截鐵說飯後游水一定有問題,當然,風險一定會稍高一點。

 

(題外話,我相信康文署提醒泳客不要飽腹游泳,原因可能是這個:


"Hong Kong government warns against swimming on full stomach after faeces discovery forces Shing Mun Valley pool closure"
http://goo.gl/URQfS4

 

所以這其實不是飯後游水是否危險的問題,而是為什麼要這樣做的問題。與其要匆匆忙忙把食物吞嚥,然後去海邊游水,為什麼我們不可以輕輕鬆鬆吃過好飯,然後 放工後做點運動?因為我們的工作實在不太人道!打工仔女普遍每天過着朝八晚七的生活,回到家裡做些運動也變得十分奢侈。如果有正常的工時(或受保障的工 時),愛美的中環人肯定有機會恆常做Gym做運動,而不需要靠這「趕頭趕命」的二十分鐘。

 

此外,自小流傳的傳言指,飯後做運動會引發盲腸炎,到底是否屬實?其實是 - 不 會 的!飽飯後做運動,會令你覺得不自在或不舒服,但食物到了腸道後,已經被分解得支離破碎,沒有能力堵塞「盲腸」(闌尾是學術名稱),亦即是說,飯後運動不 會增加患急性盲腸炎的機會,不要人云亦云呀!

 

以下是美國紅十字會科學審查的連結,報告刊登於International Journal of Aquatic Research and Education, 2011, 5, 483-492

http://goo.gl/SsHN9k

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特首     蔡國淦醫生     飯後     游水

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