陳端明牙科醫生

陳端明牙科醫生 Dr. Jessica Chan T.M,現正私人執業。" I write to discover what I learn." by F. O'Connor

改變病人行為習慣是口腔健康教育最重要的一環,由於病人需要有良好而正確的口腔清潔習慣才能保持牙肉及牙齒健康,以防止牙週病、蛀牙和其他口腔疾病。而行為轉變會透過以下過程進行。

 

1.認知問題所在︰因為健康出現了問題,病人才了解到自身個人清潔或飲食習慣之不足。

 

2.了解改變的方法︰由醫生向病人解釋改變行為習慣的需要和如何實踐,例如要調節飲食習慣或改善清潔牙齒的方法和次數等。

 

3.計劃改變習慣︰病人要為自己定下可行的目標及方案,並作適當的心理準備

 

4.行動︰當病人明白改變的必要,是時候正式實行計劃。

 

5.保持習慣︰但轉變過程中會有起跌,或者未能一下子見成效,所以這時候,病人反而需要更多支援及鼓勵,以防止放棄或意志減弱。

 

6.反覆期︰有可能因為療程效果未達預期或適應不到轉變,病人感覺氣餒,繼而放棄定下之目標。醫生便應與病人再探討及修正治療目標。

 

 

其實醫生能親自接觸病人的時間始終有限,所以英國推廣用手機應用程式,持續鼓勵及提醒病人改善口腔清潔習慣。隨著流動數碼電子用品的流行,智能電話中的應用程式亦漸漸普遍,全球已多達10 億個程式被下載。在英國,大約81%青少年人擁有自己的手機。而現時,智能電子用品更是兒童的流行玩意之一。現代人對流動電子流動產品都有一定程度的依賴,有時候對智能電話的感情依賴更甚於朋友、家人。所以手機應用程式對人的影響不容忽視。

英國的「Brush DJ」 就是用來教育及推廣口腔衛生的手機應用程式。這個程式會播出大約兩分鐘音樂,用以提示適當的刷牙時間,程式亦會用燈光顯示所有牙齒部分,提醒用戶刷臼齒的外側及內側,而牙刷的角度亦透過同時播放影像或影片來展述。每三個月便有更換牙刷提示,有時侯,尤其是兒童病人會說刷牙很悶,所以聽著音樂或影片來刷牙會増加趣味,有助培養良好習慣。程式亦會提示牙醫預約日期和時間。而程式內亦有蛀牙或牙週病的資訊,當中亦包括正確使用牙刷、牙線及牙縫刷的用法。此外,亦可連結英國政府戒煙及酗酒等衛生網頁,進一步推廣個人健康。

 

有關用戶對程式反應亦不俗,70%用戶感覺上牙齒較以往清潔。39%使用者認為流牙血的情況減少。初步研究顯示,程式是比較環保的口腔健康宣傅方式,不但能隨身攜帶及介紹給自己朋友,資料更可輕易更新。

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