這天氣最易中流感,要好好預防,其實有很多生活細節值得留意,譬如可常食用如蔥、大蒜、姜、食醋亦有預防作用;另外我推薦以下兩款湯水,可在家中自己煲來飲用......

04/02/2015 下午06:30
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醫學上,每一個痛楚的出現,都是一個重要訊息。它可能是告訴你過份操勞,可能是告訴你身體有某處地方出現問題,亦可能是保護您避免危險的發生。所以跟病人的角度相反,醫生視痛楚為解決潛在問題的好助手。至於如何詮釋每種痛症,便需要靠醫生的專業診斷...

31/01/2015 上午11:15
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有氧訓練消耗的是碳水化合物和脂肪的混合物,前者來自血液中的葡萄糖及體內的葡萄糖儲備,後者則是你的體脂。研究表明,有氧訓練20分鐘後,身體開始燃燒更多的脂肪供能。因此,進行較長時間的有氧訓練比增加每周有氧訓練的次數更可取。

30/01/2015 下午12:42
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年青人與童年說再見,慢慢離開父母和學校的蔭庇進入成人世界,就是時候去讓自己學懂獨立和自主。從暗瘡開始,掌握面對問題的技巧:忍耐、自制、對誘惑say no、目光放遠、目標為本、狠下決心、逃離惡性循環、曉得愛護自己和願意尋求協助。做得到的...

30/01/2015 上午12:36
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由於Joseph長期都欠缺運動,加上因為肥胖問題而引起的關節痛問題,所以都不適合劇烈運動。在訓練開始的早期有三大要點要注意,我首先安排一些簡單的運動給他進行,主要是用自身體重和配合一些器械進行。運動另外的重點就是要多利用到身體的大組肌...

28/01/2015 上午10:48
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原來共產黨是整個 Kerala邦的執政黨。他們的議員和首長,可是經過真普選,一人一票選出來的!他們之所以受歡迎,是因為政績良好,創造了就業機會減低失業率,而且識字率更達9成,是全印之首呢!在印度如此貧窮發展落後的地方,都有一人一票的真...

26/01/2015 下午11:25
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當體內血液不足的時候,身體又未能及時生產足夠血液的時候,便需要透過輸入他人的血液,來維持身體正常的運作。在輸血時,醫護人員必須事先進行血液配對和篩查抗體(Type and screen)。最近常在報章看見政府建議輸入不同界別的專才,而...

23/01/2015 上午11:10
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世衛錯估流感類型,報導說變種流感一星期殺廿幾人,全城立時沸騰。風頭火勢人人聞病色變,最關心的肯定是如何抵抗疾病。沙士後全城的抗病意識經已大大提高,不過對某些細節很多人可能仍然存在誤解。就同大家講清講楚,給些小貼士。防流感第一招:別把口...

22/01/2015 上午10:47
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醫學院有一個傳統,就是「Elective」。所謂 Elective就是讓學生「自由活動」6至8個星期,做自己喜歡做的事。我們的目的地是印度喀拉拉邦(Kerala)的首府特里凡特琳(Trivandrum)。Trivandrum 是英國化...

20/01/2015 下午05:12
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希望為展示身材而去健身?想開始玩健身,但不知道從哪裡開始呢?我想大家都一直在煩惱這個問題,一去到健身室,不知道使用甚麼器械或如何使用的器械。好吧,我就在此分享一下吧!

19/01/2015 下午03:27
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一直以來,男士都流行鍛鍊胸肌,擁有一個厚實,並且闊而大的胸肌總會令人羨慕。但是作為一個初學者在健身中心裡看到數十個器械,過百個動作會很疑惑,不知做甚麼才是對於練大胸肌最有效用的。

16/01/2015 上午11:54
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遇過不少較肥胖的學員和朋友都問類似這個問題 :「教練你好,肥人想減肥和增加肌肉線條,是先練肌肉還是先減肥先呢?」若果你已經問過很多人,答法都是不一樣。但以下是我個人的分析:

14/01/2015 下午01:43
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一聽「細菌」兩個字你大概忍不住皺眉,總會把它和不潔、污穢、疾病等觀念聯起來,這種想法從今以後真要改一改。古語有云「毒蛇出沒之處,七步內必有解藥」,想不到在你和我的腸道裡面,竟然住著一種能幫助我們對抗食物敏感的細菌!

14/01/2015 上午10:55
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積極備戰參選議會的李私煙近大半年來好像瘦了幾個圈,有些角度看來幾近錐子臉,效果令人驚訝。星屑醫生為你揭開李私煙蘊藏的減肥奧秘!

13/01/2015 下午05:50
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從前醫生跟病人的關係是傾向權威性,以醫生作主導的;現在醫生和病人的關係是較互動的,逐漸賦予病人自主權去處理自己的問題... 他們或許會覺得自己掌握病情的能力高了,對他人的一些類似、但不完全一樣的病況產生了個人的意見,甚至乎對...

09/01/2015 下午07:27
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有很多fans和學員都會有疑問:可否完全依靠食天然食物,如瘦肉、雞蛋去補充健身訓練所需要的蛋白質呢?

09/01/2015 下午04:28
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所有人,終有一死,然而死亡是與發展程度掛鈎的──貧窮地區人命如草,死在家裡無人理;有錢了,連忙送醫院,終於來到一個地步,死亡嚴重被醫療化,大小管子插在身,彷彿可以無盡地延命,自然死亡竟然遙不可及。 如何才是「好死」,是國際間愈來...

05/01/2015 下午01:55
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有不少男男女女的健身人士都在健身房努力地做樓梯機,、單車機、跑步等帶氧健身器械,又或會做阻力負重的器械,而且是練得比較輕而多次數,如一組重複15-20次,但結果都很難去增加肌肉線條。你會否有這樣的情況出現呢?以下有幾個要點去教健身初學...

01/01/2015 下午04:25
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