不論是健身男女, 只有練但並沒有吃得對的話,增肌肉的效果都是不太理想的。而蛋白質就是其中一種增肌的重要營養,大家都要充分攝取蛋白質才有助恢復和建立肌肉。

04/05/2015 下午05:57
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有一位從事金融行業的客人,過去健康大致良好,最近透過一連串股匯和商品的投資,賺取了一筆巨款。由於這種投資需要非常「貼市」,除了要經常對著幾個螢光幕,還要留意每個螢光幕上的變化,日以繼夜、夜以繼日,果斷地執行決定,精神壓力十分龐大。他需...

02/05/2015 上午11:38
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『色氨酸』是製造『褪黑激素』的元素,多進食有利增加『褪黑激素』。想功效更佳,可以配合含碳水化合物之食物一同時進食。

01/05/2015 下午01:36
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近年有多份研究顯示,如果飲食中奥米加六:三比例失衡,即過多奥米加六,但奥米加三比例不足,會反而增加身體發炎,與及心血管疾病的風險。

29/04/2015 下午02:57
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1.1(大致分類) 由於牙科醫療範疇較小,一般都沒有一份獨立保險計劃,多是與醫療住院保障相連居多,即是從整份醫療保險上每年加多數千元作為牙科保障,所謂"add on benefits "。 牙科保障計劃大概分為兩種...

27/04/2015 下午03:07
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今日有同事走來問我,睇廣告話用雞粉好過用鹽,所以打算用雞粉代替鹽煮餸給小朋友,問我意見。

25/04/2015 上午09:34
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誤解1. 在健身訓練後一小時內要禁止進食,以防吸收快,致肥﹗ 誤解2. 早上起來,還未有吃早餐,就空肚去健身室做重訓 誤解3. 到了晚上一收工就去練,在午餐後就沒有進食 誤解4. 練後就隨便到健身室就近食市大吃大喝,沒有特別節制...

24/04/2015 下午08:57
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結果發現,測試者飲用冰水後,再品嚐黑朱古力,都認為朱古力甜度和濃道不夠,美味度也因此降低。

24/04/2015 下午02:57
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在情急之下,他用指尖在自己的手臂上畫了一些字,然後遞給她看...  原來男生的手臂上,一瞬間,浮現了I Love You這組字。 原來,他不是魔術師,而是患有一個非常特別的病 - 皮膚畫紋症 (Dermatographism)

22/04/2015 上午11:14
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在半年內的脂肪大大減少了, 肌肉量提高, 所以體重可以維持不變,而且外形及身體線條有明顯改善﹗ 又可以為大家證明,要瘦並不必然表示要輕,因為在增肌同時消脂的作用下,肌肉重量會有所增加,令線條改善。

20/04/2015 下午04:57
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腹肌永遠都是男男女女最終極追求和改善的身體部位。因為腹部是全身最容易積聚脂肪,同時亦是最多線條的部位。 但很多人都對鍛練腹肌都有誤解,認為每日做數百個sit up就可以練出六塊腹肌......

19/04/2015 上午12:57
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現在香港人十個有九個半人每日也要對電腦/電話六個鐘或以上;18歲以下人仕要用電腦打機、上網、做功課,18歲以上要煲劇、Whatsapp、用電腦工作。人人都說眼很累,但依然忍不到要繼續看電腦/電話。其實為何看電腦/電話時間長後,眼睛會覺...

17/04/2015 下午06:13
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在嚴謹的飲食計劃,supplement 配方,個人化的訓練方案,Randolph 用天然無藥物的情況下成功增肌上磅,上身肌肉包括胸、背、三角肌、手臂都得到明顯改善。

17/04/2015 上午11:57
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但凡具高抗氧化效能的食物,都有抗炎作用。例如奧米加三脂肪酸,即深海魚。如果未必每天吃到,可以魚油丸補充。

16/04/2015 下午04:57
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不吃內臟、魷魚等高膽固醇食物以為可以降膽固醇,卻吃午餐肉、香腸、酥皮蛋撻、薯條等食物,膽固醇水平不降反升?

16/04/2015 下午01:30
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兒子併發了腦水腫的後遺症,使得腦功能發展遲緩,即使放了引流管,仍然無補於事,最終成為了腦癱兒,到現在5歲還不懂得走路和說話。為了不要輸在起跑線上,香港的孩子還未出世就要聽胎教音樂,幼兒班學Astronauts、幼稚園學珠心算公文式等等...

16/04/2015 上午11:43
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Bryan 原本是屬於纖瘦形體質,本身已經都自己進行了多年的健身訓練,但由於練習及飲食方法不正確, 加上長時間的文職工作,沒有太多時間練,導致效果一直未如理想。而且,現年48歲的Bryan都覺得比年青人練得更加吃力,一直都對...

13/04/2015 下午01:57
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「預設醫療指示」就是高錕和太太已簽署的文件,不但可以寫明拒絕人工餵食,還可以有選擇地逐一拒絕心肺復蘇法、人工輔助呼吸、心臟起搏器、輸血、洗腎、化療,甚至感染肺炎等可致命疾病時拒絕使用抗生素。就算已經開始了治療,亦可以要求停止。 ...

12/04/2015 下午03:34
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