要做自己喜歡的運動,大部分人會在讀書時期已形成自己運動習慣,至少有一項特別喜歡的運動,那就just do it 好了。如要嘗試新運動,一項運動至少堅持三週。

02/06/2015 上午07:57
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因惡劣天氣關係,我在飛往美國的航機上等待,機長宣布我們的航機排第十起飛,航程足足延誤了兩小時。望着窗外多班客機升降的繁忙情況,的確很難想像香港是由一個漁村發展出來的城市,那時候的香港沒有高樓大廈,亦沒有車水馬龍的交通。從前的牙醫還在九...

01/06/2015 上午10:55
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於2011年,香港每日有約3600公噸的廚餘,即堆填區每天要收容相等於300部雙層巴士重量的廚餘。每日300架巴士,一年就10萬9千幾架巴士﹗所以單單是廚餘,已足夠令堆填區步向飽和。

31/05/2015 下午02:21
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不論是男女,或是本身較為肥或瘦的人士,每個人都可以透過健身訓練擁有健美及理想的身材。可是,由於不同的人天生身體有不同的體質,盲目節食來改變體型或跟隨健身Program是行不通的。大家只有選擇適合於自己的運動和飲食方法,才能把身體鍛鍊到...

29/05/2015 下午02:51
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荒唐的事年年有,奈何這幾年特別多。我們現今社會上道德與良心的底線彷彿已經跌至新低,面對擁有權力的人,弱勢的社群無力制衡,只能靠仍有良心的傳媒為他們發聲。最怕的是,當良心之士越來越少的時候,我們香港便會步佛山小悅悅事件的後塵,再不會聽到...

29/05/2015 下午12:09
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我見有不少初學者對於練健身時都有不少「迷惘」,沒有基本概念。就算有時候去請教別人,也會聽到很多不同的說法,好像每個人也有自己一套,根本不知從何入手。我想教大家健身12個重點,相信基本上一般初學者都會受用的,希望可以提供一些法則供大家去...

22/05/2015 下午01:57
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可惜,香港政府決策人錯失了對香港醫療衛生長遠規劃的黃金時間,低估了人口膨脹及對醫療的需求,在這段期間減少醫科生的名額,亦把沿用多年的方法(吸納全數醫生作專科培訓)廢除,改為合約制,部分醫生於合約期後便不獲續約。即使可以續約獲培訓成專科...

22/05/2015 上午10:44
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自製麵包雖然用料較新鮮,亦不含防腐劑,但有機會「落重本」,牛油、糖、奶的比例用多了,再加自己喜愛的朱古力碎、芝士、芝麻、提子乾,反而比街買的麵包更高熱量,加上自家製,當然偏心些,切大片些,吃多兩片,減肥大計就要延遲了。

22/05/2015 上午09:53
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雖然有不少健美運動導師提出這樣或那樣訓練法則,並各具實效,但能夠集其大成,並通過實踐不斷深化而形成一套完整體系者,是被稱為冠軍訓練者的喬韋德。他這些法則也在不斷發展中,到目前已發展成32條之多。由於效果都較好,適用於初,中,高各級訓練...

20/05/2015 下午06:26
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巴登醫生太興奮了,想把一塊染血的紗布扔進垃圾桶時,不慎拋到地上。換了是香港,流動護士會敏捷地用鉗把血紗布夾起,放到「叉燒架」上點算。 而在印度,驚人的一幕出現了。在手術檯上協助醫生的刷手護士,甩開了其中一隻人字拖,敏捷地用腳趾把...

16/05/2015 上午11:41
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我常對客人說,要重拾健康的身體,就必須活得像小朋友。

15/05/2015 上午10:57
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心臟雜音就是當血液經過心臟某些位置(例如心瓣、小洞)時,形成的湍流被聽診器所偵測到的聲音。每種心臟雜音的音域、長短、出現的時間都不同,要在千鈞一髮的一刻(假設一分鐘出現八十下心跳,這些雜音就是在0.75秒內出現)分別出一個甚至多個的雜...

13/05/2015 下午06:33
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在修身的時候,盡量不要單單看磅數增減,不一定能夠反映我們修身的成果和進度。

11/05/2015 下午05:57
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健身訓練中的人士如果因為體脂數據、磅數而感到困惑,可以試試每星期一次早上為自己簡單拍下progresspicture,讓自己更掌握訓練進度,而且可以提升自信、自我鼓勵,在訓練的旅途增加動力

08/05/2015 下午02:46
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中國傳統相學有云:「牙齒叫骨餘,可卜富貴,可定壽考;適宜長,大,正,齊,忌缺,少,尖,疏;疏少偏斜多言無信。」牙罅疏的人是否真的比較口疏呢? 所謂"牙罅疏",醫學上稱為'spacing',指每隻牙齒...

07/05/2015 下午05:54
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香港的性教育,是讀了等於白讀,教了還是白教。 江湖傳聞曾有泌尿科醫生遇過一位求診男士,竟然連性交時應該把陰莖放入女方的哪個部位裡都不知道。這麼誇張,可能真是笑話,不過若說一般香港男性未必知道女性性器官的外部結構卻非言過其實。很多...

06/05/2015 下午07:49
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首先要知道雪櫃(4°)沒有殺菌功能,只是為食物提供低溫貯存地方,阻慢細菌繁殖滋生,延長食用期限,從而減低食物中毒風險。

06/05/2015 下午01:27
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近年受到大力追捧的橄欖油,特別是初榨橄欖油 (Extra Virgin Olive Oil),聲稱可以降低壞膽固醇,提升好膽固醇,促進心臟健康云云,但亦有多份研究顯示,如果只靠食橄欖油,而其他飲食習慣沒有改變,膽固醇亦不會自動變好的。

05/05/2015 上午08:57
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